1.
Les Emotions
"Quand on cesse de reconnaître ses émotions, on cesse de comprendre le sens de ses expériences"
Nathaniel Branden
Pourquoi apprendre à gérer ses émotions ?
Les émotions sont des indicateurs très précieux, comme "les cadrans d'un avion", elles nous indiquent ce qui se passe en nous.
Les émotions positives (joie, sérénité...) nous disent : "c'est bon pour toi, continue",
les émotions dîtes "négatives"(colère, peurs, tristesse...) nous disent : "cela ne va pas, analyse et effectue une modification".
L'embêtant avec ces émotions désagréables, c'est quand elles deviennent envahissantes et qu'elles nous gâchent la vie. Il s'avère donc important de s'en occuper, afin de vivre plus sereinement.
Le but de cette thérapie brève est de vous accompagner dans l'apprentissage de la maîtrise émotionnelle, vous apprendrez :
- ce qu'est une émotion (différence entre émotion et sentiment) ?
- d'où vient-elle ?
- à décrypter son message
- quels sont les déclencheurs ? (propres à chacun)
- l'antidote de l'émotion concernée
- comment la gérer ?...
Comment ?
En utilisant des outils précieux comme les rêves éveillés dirigés, l'EMDR-DSA, les poupées Russes, la respiration...(voir rubrique "Méthodes)
Pour qui : Si vous êtes "débordé" par vos émotions, crise d'angoisse, anxiété...